Có lời khuyên là chúng ta hãy ăn sáng cho bản thân, ăn trưa cho bạn bè và ăn tối cho kẻ thù. Tức là bữa tối nên ăn ít nhất. Tuy nhiên, với lối sống ở thành thị, rất nhiều người thức khuya nên bị đói bụng. Họ phân vân nếu ăn khuya thì sợ mập, nếu không ăn khuya thì sợ hại dạ dày. Nhờ bác sĩ tư vấn cho trường hợp này?
Ảnh minh họa - Nguồn Internet
Giờ ăn tối tốt nhất là 19 giờ, nếu phải làm việc nhiều thì chúng ta có thể ăn vào thời gian này là hợp lý. Nhưng với nhịp độ ở thành thị, làm việc tới khuya có nghĩa là làm việc quá nhiều, việc này gây mất cân bằng sinh lý. Thường ăn khuya người ta sẽ chọn thức ăn nhanh, uống nước ngọt, ăn mì gói, gà rán, bánh mì... đều góp phần tăng cân.
Bạn nên bỏ thói quen ăn khuya, theo sinh lý bình thường, những chất ngọt sẽ tổng hợp thành lycogen tổng hợp chất béo dự trữ trong gan và máu, hoạt động theo chu kỳ nhịp sinh học thời gian. Do đó không nên ăn khuya, không uống đồ ngọt, nên ăn ban ngày sẽ tốt hơn buổi chiều tối và đêm.
Thân mến.
Những thông tin trên đã giúp bạn phần nào trong vấn đề Ăn khuya ảnh hưởng tới cơ thể như thế nào? chưa? Nếu vẫn chưa thì hãy để lại comment bên dưới nhé, mình sẽ phản hồi lại ngay.
Bệnh thường gặp nếu không điều trị sớm và dứt điểm rất có thể trở lên nặng hơn, vì vậy hãy tới thăm khám tại các bệnh viện uy tín để được các bác sĩ giúp đỡ nhé.
Sức khỏe là vốn quý, hãy phòng bệnh hơn chưa bệnh. Những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo và không được tự ý áp dụng dưới mọi hình thức.
