Mất ngủ có nên sử dụng thực phẩm chức năng?

Chào bác sĩ ạ, Em là nam, năm nay 23 tuổi, bị mất ngủ khoảng hơn nửa năm nay, thường thì 2 giờ em mới ngủ được và 6 giờ đã dậy. Giờ em có thể sử dụng thực phẩm chức năng nào để cải thiện giấc ngủ ạ? Em đang phân vân giữa Otiv và Vixenox. Cảm ơn bác sĩ nhiều ạ!
 

Rối loạn giấc ngủ. Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Triệu chứng thường gặp của rối loạn giấc ngủ bao gồm: khó đi vào giấc ngủ, thức giấc nửa đêm và khó ngủ tiếp trở lại, thức giấc sớm vào buổi sáng, cảm giác mệt mỏi và còn buồn ngủ lúc thức dậy. Ở tuổi của em, nếu một đêm chỉ ngủ được 4 tiếng tức là có rối loạn giấc ngủ.

Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ có thể do thay đổi sinh hoạt (ngủ ngày quá nhiều), môi trường ngủ; căng thẳng thần kinh, do đau nhức, dùng thuốc hay thực phẩm gây mất ngủ (vitamin C, cà phê, trà...); ăn quá nhiều, quá muộn hoặc đói bụng khi lên giường, sử dụng điện thoại, máy vi tính trước khi ngủ... 

Mất ngủ kéo dài làm cơ thể mệt mỏi, sản sinh nhiều gốc tự do, chúng tấn công vào hệ thống mạch máu não, làm rối loạn tuần hoàn và đây lại là nguyên nhân làm mất ngủ triền miên.

Nếu áp dụng các biện pháp nhằm hạn chế nguyên nhân gây mất ngủ nêu trên mà vẫn khó đi vào giấc ngủ, em nên khám chuyên khoa Tâm Thần kinh để bác sĩ hỗ trợ tìm nguyên nhân và điều trị, em nhé!

Thân mến.

Những thông tin trên đã giúp bạn phần nào trong vấn đề Mất ngủ có nên sử dụng thực phẩm chức năng? chưa? Nếu vẫn chưa thì hãy để lại comment bên dưới nhé, mình sẽ phản hồi lại ngay.
Bệnh thường gặp nếu không điều trị sớm và dứt điểm rất có thể trở lên nặng hơn, vì vậy hãy tới thăm khám tại các bệnh viện uy tín để được các bác sĩ giúp đỡ nhé.
Sức khỏe là vốn quý, hãy phòng bệnh hơn chưa bệnh. Những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo và không được tự ý áp dụng dưới mọi hình thức.