Em nghe nói cân nặng khi mang thai sẽ làm tăng nguy cơ rạn da khi vào những tháng cuối thai kỳ. Ai cũng nói cần tăng cân hợp lý nhưng em không biết hợp lý ở đây là như thế nào ạ? Tăng bao nhiêu là đủ trong mỗi giai đoạn để tránh tình trạng rạn da? Em muốn duy trì tập thể dục để hạn chế cân nặng vào mẹ, vậy nên tập sao cho đúng cách? Nếu tập yoga, những động tác dãn chân tay có làm da rạn không thưa bác sĩ?
Ảnh minh họa - Nguồn Internet
Bạn thân mến,
Vào tam cá nguyệt thứ hai, thứ ba, em bé sẽ tăng trọng lượng và lớn nhanh. Lớn càng nhanh thì nguy cơ rạn da sẽ ngày càng nhiều và sẽ tăng cân. Tăng cân như thế nào là hợp lý? Theo như tính toán của các nhà khoa học, bà mẹ mang thai tăng cân hợp lý là trong suốt 9 tháng 10 ngày sẽ tăng từ 9-12kg. Trong 3 tháng đầu, mỗi tháng tăng 1kg. 3 tháng giữa, mỗi tháng tăng 1,5kg. 3 tháng cuối tăng 1,5kg. Tổng cộng khoảng 12kg.
Tuy nhiên, tình trạng tăng cân hợp lý cũng tùy thuộc vào thể trạng của bà mẹ, bà mẹ nhỏ con, bà mẹ lớn con thì nó sẽ có độ xê xích. Nhưng không nên vượt quá 12, 13kg, nếu vượt quá thì chúng ta nên điều chỉnh chế độ ăn, kiểm soát cân nặng.
Nếu bạn nói, tập thể dục để hạn chế sự tăng cân để làm cho làn da tránh bị rạn cân, bị rạn nứt thì không phải như vậy. Tức là, chúng ta ăn uống, tập thể dục hợp lý để có sự tăng cân hợp lý chứ không phải để hạn chế tình trạng tăng cân, kìm hãm mức độ tăng cân dưới mức tăng cân bình thường. Mỗi tháng tăng 1,5kg, nếu không ăn đủ như vậy thì không đủ sức khỏe cho bé và mẹ, gây nguy cơ bệnh lý cho con và mẹ cũng rất nguy hiểm.
Chúng ta có thể tập thể dục, thể thao để tăng cường sức khỏe, tăng cường miễn dịch của mẹ, cho con được khỏe. Những động tác tập yoga giãn tay, giãn chân không làm rạn da. Nhưng lưu ý, các động tác này phải bài bản và dành cho phụ nữ mang thai. Những bệnh viện phụ sản đều có những lớp học tập thể dục và tập yoga cho phụ nữ mang thai với những động tác thích hợp, mẹ khỏe, con khỏe mà không ảnh hưởng đến thai nhi.
Trân trọng.
Những thông tin trên đã giúp bạn phần nào trong vấn đề Phòng tránh rạn da ở bà bầu, tập Yoga có làm rạn da không? chưa? Nếu vẫn chưa thì hãy để lại comment bên dưới nhé, mình sẽ phản hồi lại ngay.
Bệnh thường gặp nếu không điều trị sớm và dứt điểm rất có thể trở lên nặng hơn, vì vậy hãy tới thăm khám tại các bệnh viện uy tín để được các bác sĩ giúp đỡ nhé.
Sức khỏe là vốn quý, hãy phòng bệnh hơn chưa bệnh. Những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo và không được tự ý áp dụng dưới mọi hình thức.
